다이어트 일기
06월 12일 (음식 795kcal, 운동 619kcal)
투크리스탈
- 2016.06.12 13:07
- 39
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점심식사 : 237kcal (29.81%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 40g) | 42kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 20g) | 28kcal |
저녁식사 : 272kcal (34.21%)
| 맥반석계란 (1개, 40g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
간식 : 286kcal (35.97%)
| [롯데] 와일드바디 (1회분, 70g) | 140kcal |
| 바게트 (1회분, 50g) | 146kcal |
운동 : 619kcal
| 스트레칭 (18분) | 94kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| L자 다리운동 (7분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 하늘자전거 (4분) | 24kcal |
| 줄넘기(세트) (1500회) | 200kcal |
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