다이어트 일기
06월 12일 (음식 1458kcal, 운동 373kcal)
임똘
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- 2016.06.12 10:00
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아침식사 : 63kcal (4.32%)
| 수박 (1조각, 195g) | 39kcal |
| 토마토 (1개, 116g) | 16kcal |
| 샐러리 (1회, 34g) | 4kcal |
| 케일 (1회분, 15g) | 4kcal |
점심식사 : 572kcal (39.23%)
| 주먹밥 (1/2개, 50g) | 75kcal |
| 계란찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 오징어튀김 (1/2인분, 100g) | 156kcal |
| 새우튀김 (1/2인분, 72g) | 116kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
저녁식사 : 814kcal (55.83%)
| 어묵국 (1인분, 150g) | 123kcal |
| 참치볶음밥 (1접시, 170g) | 347kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 버드와이저 (1병, 330ml) | 138kcal |
| 미니핫도그 (1/2인분) | 200kcal |
간식 : 9kcal (0.62%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
운동 : 373kcal
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭(세트) (300회) | 150kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 트라이셉 딥스(세트) (30회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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