다이어트 일기
06월 11일 (음식 1192kcal, 운동 492kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.06.11 22:46
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아침식사 : 222kcal (18.62%)
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
점심식사 : 496kcal (41.61%)
| 참치김밥 (1인분, 300g) | 496kcal |
저녁식사 : 366kcal (30.70%)
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 떡갈비 (1회분, 70g) | 145kcal |
간식 : 108kcal (9.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 492kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 이너싸이 머신 (6분) | 48kcal |
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