다이어트 일기
06월 11일 (음식 975.9kcal, 운동 825kcal)
써뉘스
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- 2016.06.11 06:19
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아침식사 : 334kcal (34.22%)
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 130kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 적양파 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
점심식사 : 316kcal (32.37%)
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 130kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 50g) | 92kcal |
저녁식사 : 162kcal (16.60%)
| 아로니아 (1/4회분, 8g) | 3kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 흑토마토 (1회,100g) | 19kcal |
간식 : 164kcal (16.81%)
| [CJ] 팻다운 (1병, 100ml) | 10kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 40g) | 154kcal |
운동 : 825kcal
| 헬스 (100분) | 825kcal |
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