다이어트 일기
06월 10일 (음식 1151kcal, 운동 240kcal)
joajoa
- 2016.06.10 08:22
- 21
- 0
아침식사 : 153kcal (13.29%)
| 두부부침 (1접시, 109g) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 58g) | 33kcal |
점심식사 : 365kcal (31.71%)
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 38g) | 7kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 58g) | 119kcal |
| 우둔살 (1회분, 37g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1인분, 109g) | 162kcal |
저녁식사 : 383kcal (33.28%)
| 오이 (1개, 39g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 59g) | 6kcal |
| 맥반석계란 (1개, 120g) | 165kcal |
| 찐고구마 (1개, 115g) | 147kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 15g) | 62kcal |
간식 : 250kcal (21.72%)
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
운동 : 240kcal
| L자 다리운동 (16분) | 96kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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