다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방은 줄이고 근육량은 늘릴수있는 운동좀 추천해주세요!!
실잉
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- 2016.06.09 22:37
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체지방은 더많이 줄이고싶구ㅜㅜㅠㅠ
근육량은 늘려야하는데ㅜㅜ..
제가하고있는 운동들이 다맞는게 아니였더라구요ㅠ
운동을배워본적이없어서인지 잘모르는건지ㅜㅠ
다신어플이용자분들 혹시알고계신거 있으면
공유좀 해주세요ㅠㅜㅠ
유산소운동두쇼ㅜㅠ
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쿠쿠난 감사합니당ㅜㅜ혼자운동하면 솔직히 자세가틀려도 봐줄사람이없어서요...ㅜ유산소는 열심히해보께욥!!
체지방은 유산소로 빼시고 근육량은 근력운동으로 늘리시는 수 밖에는;; 유산소는 수영, 인터벌 달리기, 줄넘기,피티체조 추천드리구요 근력운동은 헬스장가셔서 전문트레이너한테 바른자세로 배우시는게 좋을것 같아요ㅋ