다이어트 일기
06월 09일 (음식 1112kcal, 운동 648kcal)
뽀깅
- 2016.06.09 17:14
- 62
- 0
아침식사 : 15kcal (1.35%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 277kcal (24.91%)
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 635kcal (57.10%)
| [교촌치킨] 교촌후라이드 1마리 (1/4마리, 183g) | 520kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
간식 : 185kcal (16.64%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [PLANTERS] 믹스앤너트 (1회분,28g) | 170kcal |
운동 : 648kcal
등
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 바벨로우 (20분) | 150kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 암풀다운 (10분) | 100kcal |
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