다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 뭐로 드세요?
곰같은곰
- 2016.06.09 13:18
- 236
- 7
돼지고기 사태살이랑 닭가슴살이랑 소고기랑 또 단백질 어떤거로 드세요???? 그 보충제 같은거 말구요!
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요파 베이직. 그릭요거트인데 칼로리 대비 단백질량이 높습니다
오징어, 문어, 새우 등 해산물도 좋아요..
참치가 단백질 함량은 젤높아요 제가알기론 동물성 단백질이 근육형성에 더 더움됩니당 연어도 좋습니당
산군 으어어어 어디서 들어본거 같에요 콩고기라고 식물성 단백질도 근육형성에 도움이 되겠죠????
콩이밭의고기라고불리잖아요ㅎ소화도잘되는양질의식물성단백질입니다ㅎㅎ
산군 아 계란 흰자는 알고있었는데 두부랑 두유도 단백질 함량이 많은가요????
두부.두유.계란흰자요