다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단짜는게 쉽지않네요..... 도와주세요
도레미파솔로시죠
- 2016.06.09 11:07
- 75
- 2
다이어트를 처음 시도 하는 쌩 초보 입니다
식단을 짜려고 하는데 머리가 아파오네요
하루섭취 칼로리가 1308칼로리인데 어떻게 짜야되는지T-T
도와주세요~~
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예쁜옷입고싶다! 와~~ 첫댓글 정말 감사합니다^^ 조언두 감사하구요^^
400칼로리정도 나눠서 식사하시면 될것같아요! 아침엔 일반식 (양 조절해서 반찬은 나물위주로 기름진 찌개나 국은 피해서)드시구 점심엔 단백질위주의 식단 닭가슴살이랑 과일 샐러드 ! 또는 저염식 드시구 저녁은 두부랑 샐러드 요거트 정도 어떨까요?ㅎㅎ