다이어트 일기
06월 09일 (음식 1143kcal, 운동 629kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.06.09 11:00
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아침식사 : 259kcal (22.66%)
| 사과 부사 (2개, 200g) | 114kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 방울토마토 (1개, 82g) | 13kcal |
점심식사 : 434kcal (37.97%)
| 보리밥 (1공기, 160g) | 228kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 애호박나물 (1그릇) | 52kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 비름나물 (1소접시, 48g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 438kcal (38.32%)
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
간식 : 12kcal (1.05%)
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
운동 : 629kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 덩키 킥 (6분) | 36kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 랫풀다운머신 (6분) | 47kcal |
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