다이어트 일기
06월 09일 (음식 917kcal, 운동 886kcal)
수산나1
- 2016.06.09 08:41
- 29
- 0
아침식사 : 251kcal (27.37%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
점심식사 : 298kcal (32.50%)
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
저녁식사 : 280kcal (30.53%)
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 검은콩 삶은것 (1/2인분, 18g) | 38kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 대패삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
간식 : 88kcal (9.60%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 볶은콩 (1회분, 12g) | 40kcal |
운동 : 886kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
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