다이어트 일기
06월 09일 (음식 885kcal, 운동 389kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.09 07:05
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아침식사 : 209kcal (23.62%)
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 55g) | 82kcal |
| 계란 생것 (1/2회분, 25g) | 39kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 사과 (1/2회분, 45g) | 25kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
점심식사 : 199kcal (22.49%)
| 오렌지 (1/2개, 100g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 50g) | 5kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) | 59kcal |
| [통밀로만]통밀 모닝빵 (1/2개, 16g) | 45kcal |
저녁식사 : 187kcal (21.13%)
| [쌔싹발아통밀빵] 모닝/식빵 (1/2개, 16g) | 40kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
간식 : 290kcal (32.77%)
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1/2개, 6g) | 35kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
| [신라명과] 옥수수식빵 (1쪽, 50g) | 141kcal |
| [매일] 바이오거트 퓨어 (1회분, 20g) | 16kcal |
운동 : 389kcal
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 스트레칭 (35분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
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