다이어트 일기
06월 08일 (음식 1257kcal, 운동 980kcal)
토스트
- 2016.06.08 08:18
- 29
- 0
아침식사 : 231kcal (18.38%)
| [일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) | 100kcal |
| 사과 부사 (1개, 230g) | 131kcal |
점심식사 : 392kcal (31.19%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 135kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 115kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 432kcal (34.37%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 135kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 250g) | 208kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 202kcal (16.07%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
운동 : 980kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 500kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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