다이어트 일기
06월 08일 (음식 845kcal, 운동 1288kcal)
단비83
- 2016.06.08 07:49
- 6
- 0
아침식사 : 193kcal (22.84%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
점심식사 : 209kcal (24.73%)
| 돼지족발 (0큰접시, 30g) | 78kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 더덕무침 (1뿌리,35g) | 37kcal |
저녁식사 : 251kcal (29.70%)
| 더덕무침 (1/2뿌리, 17g) | 18kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 192kcal (22.72%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 1,288kcal
| 싸이클 실내자전거 (66분) | 613kcal |
| 전신운동 (12분) | 93kcal |
| 취침 후 스트레칭 (7분) | 12kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (39분) | 420kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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