자유게시판
제 식단 좀 봐주세요 영양소 불균형 인지 몸살ㅜㅜ
bake7778
- 2015.05.25 12:37
- 313
- 7
이렇게 먹구있어요
여기에 두유 하나 간식 으로 먹는데
운동 끝 나고 나면 온 몸이 떨려서 얼릉 바나나 챙겨 먹어요ㅜㅜ
칼로리는 천칼로리 정도 되는데
갑자기 운동 하고 식단 줄여서 그런지 몸살 와서 링거 맞고 삼일 운동 쉬었는데도 몸에 힘이 없어요
뭘 더 먹어야 되나요?
식단 불균형 인가요?
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너무힘두시겟네요ㅜㅜ
가시01 저렇게 먹음 1300정도 되서 괜찮을 줄 알았는데 일주일 되는 핑도네요
일반식을 넣어야 겠어요 감사합니다
♡짱지♡ 밥 먹으면 않되는 줄 알았어요ㅜㅜ
양배추찜 아 일반식으로 한끼는 먹어야 하는군요ㅜㅜ
빈혈 인가봐요 넘 어지러워요ㅜㅜ
감사합니다
처음엔 1300 정도 먹으시다가 점점 줄여나가는건 어떨까요? 처음부터 그러면 빈혈올거 같아요ㅜㅠ 살빼는 것도 좋지만 건강이 먼저잖아요!
일반식 드세요
최소 한끼는요~~
전 일반식으로 두끼 한끼는 계란ᆞ우유ᆞ고구마
이정도 먹는데도 천칼로리 안넘어요
일반식으로 한끼드셔도 천칼로리 안넘게 다요트 할수있어요~