다이어트 일기
06월 06일 (음식 1000kcal, 운동 580kcal)
죠앤:-)
- 2016.06.06 10:29
- 26
- 0
아침식사 : 317kcal (31.70%)
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 10g) | 70kcal |
| [서울식품공업] 우유식빵 (1회분, 60g) | 162kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 10g) | 41kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 20ml) | 14kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 10g) | 25kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 257kcal (25.70%)
| 유부초밥 (2개, 37g) | 225kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
저녁식사 : 84kcal (8.40%)
| 파래무침 (1소접시, 87g) | 32kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
| 쌀밥 (1인분, 5g) | 7kcal |
| 영양갱 (1개, 5g) | 14kcal |
| 소불고기 (1소접시, 10g) | 8kcal |
간식 : 342kcal (34.20%)
| 초코케익 (1조각, 90g) | 342kcal |
운동 : 580kcal
| 고정자전거 (50분) | 562kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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