다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량
hwia
- 2016.06.05 16:44
- 148
- 5
현재 1주일정도됬고 2키로그램감량했습니다
근데 기초대사량이같이줄어드는것같아요
운동은 거의 걷기나 달리기정도로 하고있어요
왜기초대사량이줄어드는걸까요?
기초대사량이줄어들면그만큼살찌는체질이된다는거라던데..
운동방법이잘못된건가요?
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유산소운동도 좋지만 근력운동을 마니해야 높아집니다^^
감사합니다~~~
다이어트 할때 근육 지키기가 그렇게 힘들다고 하더라구요...ㅠ 아무리 단백질 꾸준히 먹고 근력운동해도 1,2키로 빠지면서 근육도 같이 빠지는 슬픈 현상.. 그래도 꾸준히 단백질 보충하고 근력운동해주시면 좋을듯...!
(수분.단백질.무기질)+ 운동
근육만들며 기초대사량 높이는 방법인데
덜 먹은게 있나 생각해보세요
근력운동이 기초대사량 늘리는방법이래요~^^