팁&노하우
식이 잘안되고 과자 아이스크림 ㅁ못 끊겠다는분들께 팁
탱탱1
- 2016.06.04 13:07
- 1,840
- 5
가정의학과 실습할때 배운건데
평소식단에 75%만 먹고(국같은것도 칼로리만따지면 된장국같은게 거의 0kcal래요. 두부 고기 이런거없이하면) 과자는 초코과자말고 양파링같은걸로 아이스크림은 플라포같은거로 바꿔서 먹으면 칼로리가 몇백칼로리 감소되서 그나마 낫다네요.
아예 완벽한 다이어트식이하는것보다 성공률도 높대요
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국은 안짜도 들어가는 것들 때문에ㅎ저는 원래 밥먹을때 국안먹구요ㅎ간식은 흠흠,고치도로하겧습니다
나트륨은 몸을 붓게 한답니다~~칼로리는 없어도, 살이쪄요..;-;
아야먹지말아야지...휴휴ㅎ
국...밥없으면 국못먹는데..msg때매...ㅎ
국은 칼로리가 문제가 아니라 나트륨이 문제겠죠