다이어트 일기
06월 04일 (음식 1313kcal, 운동 700kcal)
실버골드
- 2016.06.04 09:18
- 32
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아침식사 : 386kcal (29.40%)
| [남양]불가리스 milk100 요거트 (1회분, 130g) | 91kcal |
| 바나나 (1개, 84g) | 78kcal |
| 블루베리 (1인분, 90g) | 50kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 124g) | 134kcal |
| 방울토마토 (1개, 210g) | 33kcal |
점심식사 : 552kcal (42.04%)
| 오리고기 (1회분, 264g) | 353kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 161g) | 64kcal |
| 아삭이고추 된장무침 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 162g) | 35kcal |
저녁식사 : 323kcal (24.60%)
| 후디스 그릭 레드자몽 (1회분, 182g) | 138kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 146g) | 158kcal |
| 방울토마토 (1개, 169g) | 27kcal |
간식 : 52kcal (3.96%)
| 아메리카노 (1.5잔, 705ml) | 22kcal |
| 양파즙 (1회분, 100g) | 30kcal |
운동 : 700kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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