득근득근 아 어쩐지 월싯하면 무릎대신 안쪽이랑 벅지 복근 다 힘들어가고 편하더라구요. 더 자주해야겠네요 !!

스키니진입자ㅜ 아직 무게중심과 근력이 부족해서 그래요
월싯 하시다보면 근력이 생겨 스쿼트 익숙해지니 월싯부터 해보시면서 자세 교정하시는 걸 추천드려요

득근득근 피티를 안받아서 피드백 못받고 답답하던차에 감사합니다. 무릎아프고 앞벅지만 발달하는 거 같아서 신경쓰고하니까 벅지가 땡기더라구요. 속시원해졌습니다 감사합니다ㅠ

스키니진입자ㅜ 자세를 확실하게 배울수록 잘하시고 계신겁니다 자극점을 확실하게 찾아 정확한 호흡과 함께 자극을 느끼면서 천천히 고통스럽게? 운동하시는게 가장 좋아요
제가 느끼는 자세 주의해야할 운동은 데드리프트.스쿼트.플랭크더라구요

득근득근 내려갈때 아예 엉덩이를 뒤로빼는 느낌 + 뒷발에 힘주고 하려고 노력하는데 막상하면 뒤로 잘안가는거 같고 뒤로 하다보니 앞이 들릴때도 있더라구요.

중량이 없을때는 조금 더 앉아주시고 무릎이 발을 넘지않게 해주세요(현재 아슬아슬합니다)
무릎이 발을 넘어가면 앞벅지에 자극이 가서 힙업(엉덩이)는 발달이 안될수도 있거든요

핑커벨 아..감사합니다 피티 안받고해서 가끔 하다가 혼란스럽거든요

네 맞아요!