자유게시판
2주간의 인바디변화
9년전-현재
- 2015.05.14 11:59
- 510
- 5
4월30일인바디
5월14일 오늘인바디
체중 -0.3kg
골격근량+0.5kg
체지방량-1.2kg
BMI-0.1
체지방률 -2.3%
복부지방률 -0.01
여전히 단백질 무기질 부족, 근육도부족
이제는 지방질도 부족, 체지방도부족
단백질 70~80그램먹는데 더먹어야되나봐요.
체지방빠져서 죠아용^^
다음목표는 체지방률20퍼! 빠샤빠샤!
집에서는 25.5퍼였다능...저거안믿어야겠어요
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와 진짜 열심히 하셨네요 체지방 10
예은맘♡ 네ㅋ유산소는 비슷하구요 근력은 조금씩늘리는중이고 칼로리랑 단백질섭취량을 2백정도 늘렸어요
충격먹고 단백질량 늘리고 운동하신 보람있네요.ㅋㅋ근력 운동,유산소 더 늘리신거에여?
예은맘♡ 넵ㅋㄱ아직 D자모양 가려면멀었지만요ㅜㅜ
근육쫙빠져서 좌절했을때보단
1키로라도 늘어서 기분좋아요^^
우아..축하드려요~체지방감량,골격근량 증가.저번에 인바디보다 좋아져서 좋겠어용~~^^