다이어트 일기
06월 01일 (음식 1229kcal, 운동 1136kcal)
Dife
- 2016.06.01 10:13
- 38
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아침식사 : 454kcal (36.94%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 760kcal (61.84%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 김치전 (1/4인분, 37g) | 69kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 양파피클 (1/2인분, 100g) | 56kcal |
| 번데기 (1/4컵, 20g) | 43kcal |
간식 : 15kcal (1.22%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,136kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 싸이클 실내자전거 (58분) | 500kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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