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30분할꺼면 강도있게 서킷으로 1시간30분이면 근력분할+유산소 2시간에서 2시간30분이면 전신운동+유산소
그건 사람마다 다르고 운동마다 다른것같아요 그래도 하루 30분에서 한시간정도는 꾸준히 해야 좋지않을까요?