다이어트 일기
06월 01일 (음식 1138kcal, 운동 220kcal)
❤예뻐져라❤
- 2016.06.01 08:26
- 20
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아침식사 : 136kcal (11.95%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 700kcal (61.51%)
| 급식 (1회분, 500g) | 700kcal |
저녁식사 : 12kcal (1.05%)
| 오이 (1개, 5g) | 0kcal |
| 사과 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 20g) | 5kcal |
간식 : 290kcal (25.48%)
| 양념치킨 (1토막, 100g) | 290kcal |
운동 : 220kcal
| 배구 발리볼 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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