다이어트 일기
05월 31일 (음식 1239kcal, 운동 785kcal)
Sunhee234
- 2016.05.31 10:52
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아침식사 : 124kcal (10.01%)
| 맥반석계란 (1개,45g) | 62kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵,360g) | 5kcal |
점심식사 : 513kcal (41.40%)
점심!
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 후추 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 카레분말 (1회분, 40g) | 160kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 602kcal (48.59%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 350kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (2회분, 200g) | 190kcal |
| 맥반석계란 (1개,45g) | 62kcal |
운동 : 785kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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