다이어트 일기
05월 31일 (음식 954kcal, 운동 682kcal)
제발!!!!!!!!
- 2016.05.30 22:47
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아침식사 : 436kcal (45.70%)
| 하이라이스 (1인분, 185g) | 231kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 129g) | 191kcal |
| 콩나물국 (1인분, 173g) | 14kcal |
점심식사 : 344kcal (36.06%)
| 팽이버섯 (1회분, 49g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 63g) | 68kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 116g) | 172kcal |
| 양배추 (1접시, 31g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 물담금김치 (1회분, 29g) | 23kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
저녁식사 : 70kcal (7.34%)
| [매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) | 70kcal |
간식 : 104kcal (10.90%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 사탕 (2.0개, 10g) | 34kcal |
운동 : 682kcal
| 빠르게걷기 (97분) | 368kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
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