자유게시판
크런치 하는데 왜 목이당길가요
꼭뺀다살
- 2015.05.05 19:58
- 223
- 5
어제 20개씩 3셋트했는데 3셋트째에 몸들어올릴때 복부도 힘들고 목도 떨리더라고요
하루지나니까 갑자기 목이땡기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
들어올릴때 목에도 힘들어가던데..
원래그런가요?
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저는 싯업보다 크런치가더힘들더라구요ㅜㅜㅋㅋ그래도욜심히 하루하루하고있어요ㅋ
목뒤에 가볍게올려두는기분으로 손을받치시고 배힘으로 올라오시면 목이 덜아파요~^^첨엔 배에힘이약해서 목에 힘이 많이들어가더라고요 계속하시다보면 덜아프실꺼에요^^
-10키로도전! 허벅지에올려놓고 들어올리면서 무릅쪽으로 왓다갓다햇는데 그래서그런가ㅠㅠ 네이버블로그에서 본 영상이 잘못됫나보네요..ㅠ
-10키로도전! 잉 손을 머리뒤에 받쳐야하나요
배에 힘을 팍주고해야 효과가 좋구요 목에 힘이들어가면 무리가요ㅜㅜ 손을머리뒤에바치고 배에힘을주고하셔야해요!