다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적게 먹으면.. 근육량두 빠지나여ㅠ..
삼겹살 끈었음
- 2015.05.04 00:18
- 206
- 2
요즘 입맛이 영 없어서...
전 아침에 두유한팩 사과.바나나먹고
점심때 닭가슴살100먹고
저녁엔 단백질쉐이크먹거든요ㅜ
예전엔1000칼로리 채웟는데..
요즘은500~600정도 먹게되용...
운동은 근력30분유산소40~50분하구여
.. 몸무게가 줄고잇는데 이게 체지방뿐만아니라
근육량도 같이주는거같아 걱정이되서요...
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너무 먹어도 안좋지만 너무 안먹어도 힘들어요 아침점심은 꼭드시는게 좋아요 아침은 신진대사를 활발해지기 위해서 먹고 점심때는 활동량이 많아 드셔야해요ㅠㅜ근육량 줄어드는건 본인이 잘 느끼실거에요
그렇단 이야기를 들었는데 정확하진 않아요ㅠㅠ