다이어트 일기
05월 30일 (음식 1623kcal, 운동 453kcal)
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- 2016.05.30 09:50
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아침식사 : 503kcal (30.99%)
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 46g) | 47kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 451kcal (27.79%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 559kcal (34.44%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
간식 : 110kcal (6.78%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 453kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (3096회) | 123kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
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