다이어트 일기
05월 30일 (음식 1284kcal, 운동 553kcal)
니트원피스
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- 2016.05.30 09:37
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아침식사 : 346kcal (26.95%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [샤니] 맘모스빵 (1회분, 63g) | 250kcal |
점심식사 : 352kcal (27.41%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (3회분, 240g) | 261kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
저녁식사 : 480kcal (37.38%)
| [파리바게트] 건포도 천연효모빵 (2회, 200g) | 480kcal |
간식 : 106kcal (8.26%)
| 현미 (1회분, 30g) | 106kcal |
운동 : 553kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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