다이어트 일기
05월 29일 (음식 3643kcal, 운동 1300kcal)
빼자살로만
- 2016.05.29 14:53
- 27
- 0
아침식사 : 629kcal (17.27%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 87g) | 72kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 73kcal |
| 무생채 (1소접시, 18g) | 7kcal |
| 가지나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 106g) | 138kcal |
점심식사 : 644kcal (17.68%)
| 돼지불고기 (1인분, 31g) | 66kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 35g) | 28kcal |
| 구운김 (10장) | 20kcal |
| 배추된장국 (1대접, 70g) | 38kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 삭힌홍어 (1회분, 200g) | 174kcal |
저녁식사 : 2,005kcal (55.04%)
| 삼계탕 (1인분, 432g) | 435kcal |
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (3잔, 1635ml) | 765kcal |
| 비빔국수 (1인분, 260g) | 292kcal |
간식 : 365kcal (10.02%)
| [빙그레] 비비빅 (2개, 160g) | 280kcal |
| [롯데제과] 스크류바 (1개, 75g) | 85kcal |
운동 : 1,300kcal
| 축구 (130분) | 1,300kcal |
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