다이어트 일기
05월 28일 (음식 866kcal, 운동 85kcal)
해츄
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- 2016.05.28 16:44
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아침식사 : 153kcal (17.67%)
| 방울토마토 (1개, 50g) | 8kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 6kcal |
| 콜라비 (1회분, 200g) | 54kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 50g) | 61kcal |
점심식사 : 188kcal (21.71%)
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| [풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 50g) | 37kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 48kcal |
저녁식사 : 285kcal (32.91%)
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| [풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 44g) | 33kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 70g) | 16kcal |
| 고추가루 (1회분, 5g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 48kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 애호박 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 수박 (1조각, 300g) | 90kcal |
간식 : 240kcal (27.71%)
| 수박 (4조각, 800g) | 240kcal |
운동 : 85kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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