다이어트 일기
05월 28일 (음식 1611kcal, 운동 1194kcal)
JJ38
3
- 2016.05.28 10:18
- 67
- 0
아침식사 : 493kcal (30.60%)
외국에서 공수해온 애플망고 냠냠 맛있는만큼 칼로리도 대박ㅋㅋ
| 애플망고 (1회분, 587g) | 399kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
점심식사 : 516kcal (32.03%)
주말이니까~ 닭가슴살 고구마볶음
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
저녁식사 : 602kcal (37.37%)
사수과장님 애기 돌잔치~~ 뷔페먹었지만 옛날에 비해선 진짜 먹은것도 아니다 연어를 주로 먹었고 짜잘하게 고기.튀김 먹었지만 괜찮아!! 과식하지 않앗다!!!!
| 훈제연어 (1조각, 200g) | 230kcal |
| 육회 (1중간접시, 30g) | 46kcal |
| 닭강정 (1소접시, 15g) | 34kcal |
| 삶은밤 (1개, 30g) | 45kcal |
| 광어초밥 (1개, 20g) | 28kcal |
| 수육 (1인분, 20g) | 18kcal |
| 고구마튀김 (1인분, 80g) | 139kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 40kcal |
| 인절미 (1소접시, 10g) | 22kcal |
운동 : 1,194kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
| 마일리사이러스 등운동 (10분) | 100kcal |
| 실내 싸이클 (30분) | 408kcal |
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