다이어트 일기
05월 27일 (음식 2076kcal, 운동 830kcal)
뺭삡
- 2016.05.27 09:12
- 46
- 0
아침식사 : 540kcal (26.01%)
| 오렌지 (1개, 120g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 프링글스 치즈치즈 (1회분, 25g) | 131kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 30g) | 183kcal |
| [롯데제과] 와일드바디 (1회분,75g) | 170kcal |
점심식사 : 985kcal (47.45%)
| 돼지목살 (1회분, 120g) | 316kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 120g) | 222kcal |
| 감자 (1회분, 220g) | 121kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 100g) | 96kcal |
| 오이피클 (1종지, 80g) | 82kcal |
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 버터 (1큰술, 5g) | 37kcal |
저녁식사 : 551kcal (26.54%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 40g) | 57kcal |
| 파리바게트 치즈크림 치즈번 (1회분, 90g) | 290kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분,180ml) | 85kcal |
운동 : 830kcal
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 하늘자전거 (50분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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