자유게시판
팔,뱃살 물렁살에 어떤 근력운동 해줘야할까요?
27청바지
- 2015.04.22 16:41
- 464
- 2
목표몸무게까지 도달했는데 신경안썼더니 스물스물 몸무게가 오르네요
다시 다이어트 시작하려구요
이소라랑 싸이클,산책으로 뺀살인데 요즘 실내싸이클만 하루 한두시간씩 타고있어요
근데.....뱃살,팔 다 출렁출렁ㅠ 물렁살들.,심각해요
이거 어떻게해야할까요?
이소라를 매일 할까요?
아니면 어떤 근력운동을 해줘야할까요?
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저랑 비슷한 경우입니다.
몸무게 45인데 뱃살이 ㅠㅜ
일단 운동은 계속하는데 근력이 안생깁니다.
살이 원래 근육이 안 붙는 경우라
그래도 포기 안할려고요
데드리프트나
스쿼트같은전신운동 복근운동
가벼운아령으로팔운동
하심될거같으신데요