다이어트 일기
05월 24일 (음식 2276.6kcal, 운동 1480kcal)
물감
- 2016.05.24 22:32
- 11
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아침식사 : 690kcal (30.30%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 김치찌개 (1인분,400g) | 243kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 897kcal (39.40%)
| 짬뽕 (1인분,450g) | 700kcal |
| 탕수육 (1회분,100g) | 197kcal |
저녁식사 : 690kcal (30.30%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 김치찌개 (1인분,400g) | 243kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
운동 : 1,480kcal
| 설거지 (60분) | 138kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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