다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
좀도와주세요ㅠㅠ!!
꼭 55kg
- 2015.04.19 09:09
- 166
- 2
저의 엄마께서 여름때는 날씬하셧는데 겨울때 살찌셔서 56키로셧는데 지금는 67키로세요..
저의엄마께서 직장생활하시니까 운동할시간이없으셔서 식이요법으로만 빼시는데 원레 아침은안드시고 점심이랑저녁 드시는데 좀 포만감있고 맛잇는 음식도시락 싸드리구싶은데 몸에도좋고 맛도좋은음식들 추천해주세요 !!!!
그리고 일어나서하는 가벼운운동동영상도 알려주시면 감사하겟습니다 !!
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양배추쪄서 밥에 싸드세요~
칼로리낮고 포만감좋아요
한정거장 전에내려서 걷기 추천해요!
간단하면서 꾸준히 하면 효과가 좋아요~