다이어트 일기
05월 23일 (음식 890kcal, 운동 186kcal)
건강하자요요
- 2016.05.23 10:32
- 9
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아침식사 : 263kcal (29.55%)
10시40분
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 50g) | 37kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
점심식사 : 200kcal (22.47%)
3시30분 커피는 안마셨음.
| [파리바게뜨] 단팥빵 완제품 (1개, 86g) | 200kcal |
저녁식사 : 255kcal (28.65%)
6시30분 검정콩 콩국수
| 콩물 (3회분, 300g) | 138kcal |
| [동양식품] 국수곤약 (1.5회분, 300g) | 45kcal |
| 오이 (1/2개, 65g) | 5kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [한성기업] 게맛살 (1개, 32g) | 30kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
간식 : 172kcal (19.33%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [롯데] 애니타임 (4개, 16g) | 40kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 186kcal
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 63kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 106kcal |
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