다이어트 일기
05월 23일 (음식 1025.18kcal, 운동 522kcal)
대인배김옹
- 2016.05.23 09:36
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아침식사 : 92kcal (8.97%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 604kcal (58.92%)
| 콩콩볼 단호박 (1/2회분, 55g) | 140kcal |
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1/4개, 22g) | 15kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 김밥 1줄 (0줄, 87g) | 138kcal |
저녁식사 : 164kcal (16.01%)
| 양배추샐러드 (1인분, 30g) | 42kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩,120g) | 122kcal |
간식 : 165kcal (16.09%)
| 코코트리(오리지널맛) (1팩, 250ml) | 45kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 60kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 60kcal |
운동 : 522kcal
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (210회) | 92kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
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