다이어트 일기
05월 23일 (음식 803kcal, 운동 642kcal)
꿀치치
- 2016.05.23 07:57
- 45
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아침식사 : 107kcal (13.33%)
사과, 닭가슴살(수지스)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 닭가슴살(수지스) (1회분, 100g) | 50kcal |
점심식사 : 180kcal (22.42%)
명태알, 대구곤, 파프리카
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 명태알 명란 생것 (1회분, 150g) | 169kcal |
저녁식사 : 180kcal (22.42%)
| 닭가슴살(수지스) (1회분,100g) | 50kcal |
| 옵키멈웨이 (1회분,30.4g) | 130kcal |
간식 : 336kcal (41.84%)
방울토마토, 퀘스트 프로틴바, 아메리카노, 바나나
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
| 퀘스트바 더블초코청크 (1회,60g) | 180kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 642kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 크런치 (60분) | 480kcal |
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