다이어트 일기
05월 23일 (음식 1465.5kcal, 운동 465kcal)
밍굥a
- 2016.05.23 07:23
- 37
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아침식사 : 248kcal (16.92%)
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 부산우유 (1컵,200ml) | 140kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 1,021kcal (69.67%)
| 호박된장찌개 (3/4뚝배기, 146g) | 109kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 김치제육볶음 (1인분,380g) | 632kcal |
저녁식사 : 105kcal (7.16%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분,0g) | 12kcal |
간식 : 92kcal (6.24%)
| 포도즙 (1팩,180ml) | 80kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분,0g) | 12kcal |
운동 : 465kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스트레칭 (13분) | 39kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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