안녕하세요 저는 중학교3학년입니다 제가 작년겨울방학 , 다이어트
시작하기전 몸무게가 57 까지 찍었어요 155cm키에요.
그래서 마음굳게먹고 겨울방학때 하루에 닭가슴살 한조각만 거의 먹었어요 그래서 점점 감량이되더라구요 운동은 강아지를키워서 2일간격으로 한시간이상 산책이랑 스쿼트, 마일리 다리운동 했어요
개학했다고 그만두지않고 계속 다이어트 한 결과 지금 44 키로입니다 이젠 더 큰 고민이 생겨버렸어요.. 머리카락이 처음엔 몇가닥 빠지는가싶더니 지금은 자고일어나면 머리카락몇가닥, 샤워할땐 정말 물빠지는곳에 머리카락이 셀수도없이 엉겨있어요 제가원래 머리숱이 엄청많았는데 지금 반정도 줄어들었어요 . 너무 걱정되요ㅠㅠ 최근에 방앗간에서 탈모에좋다는 검은콩을 가루로내서 물에태워먹는중인데 별로 호전되지않는거같습니다 저말고도 이랬던분들 계신가요? 요즘은 학교급식도 양념이랑 국은 피하면서 먹고있어요 계속꾸준히 영양섭취하는 방법밖엔없을까요?.. 조언 좀 부탁드립니다