다이어트 일기
05월 22일 (음식 1003kcal, 운동 1479kcal)
마른토끼
- 2016.05.22 05:51
- 33
- 0
아침식사 : 158kcal (15.75%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
점심식사 : 587kcal (58.52%)
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 방울토마토 (1개, 700g) | 112kcal |
저녁식사 : 85kcal (8.47%)
| 달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
간식 : 173kcal (17.25%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (1개, 500g) | 80kcal |
운동 : 1,479kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 등산 하이킹 (110분) | 880kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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