다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비ㅜ
석인
- 2015.04.11 19:22
- 187
- 2
학생이라 평일에 학교에서 꾸준히물은못마시지만 주말이라도 하루에 2L는
꼭 채우려구요 찬물은 꾸준히먹기힘든데 따뜻한물은 꼴딱꼴딱 잘 넘어가서다행이에요
변비가너무심해지네요ㅜㅜ
방법이없을까요? 사과는 좋아하는과일이라 거의 매일아침섭취중이구요
수제요거트도 만들어서 먹고있었는데
꼭 아침에 사과랑 챙겨먹어야겠어요😢
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jiro 감사해요ㅠㅠ
유기산이 풍부한 토마토나 아침에 일어나셔서 찬물 또는 차가운 우유를 한잔하시면 장운동을 촉진시켜준다고 하네요.