다이어트 일기
05월 21일 (음식 2451kcal, 운동 324kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.05.21 09:53
- 22
- 0
아침식사 : 152kcal (6.20%)
9시30분.귤
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 귤 (1개, 125g) | 48kcal |
점심식사 : 1,086kcal (44.31%)
11시30분. 스시
| 꽃등심 (1회분, 150g) | 327kcal |
| 모듬회 (3접시, 288g) | 347kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| [동원] 양반 전복죽 (1/2개, 170g) | 82kcal |
| 새우튀긴 (2회분, 66g) | 150kcal |
| 새우살 (1/4회분, 35g) | 32kcal |
| 소라회 (1/2접시, 49g) | 45kcal |
| 낙지 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 1,213kcal (49.49%)
6시30분
| 양념장어구이 (1마리, 400g) | 1,154kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 40g) | 59kcal |
운동 : 324kcal
9시. 한강.
| 조깅 달리기 (34분) | 204kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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