다이어트 일기
05월 21일 (음식 1997kcal, 운동 850kcal)
술오리
- 2016.05.21 09:40
- 17
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아침식사 : 542kcal (27.14%)
| 연어죽 (1/2회분) | 224kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 물김치 (1/2인분, 25g) | 51kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
점심식사 : 1,014kcal (50.78%)
| [피자마루] 이탈리안치즈피자 (2회분, 324g) | 918kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
저녁식사 : 160kcal (8.01%)
| [동원] 쇠고기죽 (1개, 285g) | 160kcal |
간식 : 281kcal (14.07%)
| 투데이 너트한줌 치즈퀴노아 (1회분, 20g) | 119kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 따옴 포도주스 190ml (1회분, 190g) | 112kcal |
운동 : 850kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
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