다이어트 일기
05월 20일 (음식 639kcal, 운동 424kcal)
yulia86
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- 2016.05.19 19:33
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아침식사 : 168kcal (26.29%)
| 숙주나물 (1소접시, 200g) | 36kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 60g) | 96kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 60g) | 12kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
점심식사 : 319kcal (49.92%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 소불고기 (1소접시, 140g) | 123kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 152kcal (23.79%)
| 네스퀵시리얼 (1회분, 40g) | 152kcal |
운동 : 424kcal
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 레그레이즈 (17분) | 136kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 경보 (50분) | 200kcal |
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