다이어트 일기
05월 19일 (음식 616kcal, 운동 196kcal)
뽀랴
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- 2016.05.19 15:36
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저녁식사 : 566kcal (91.88%)
| 워터 다이어트 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 158g) | 235kcal |
| 부추 (1회분, 8g) | 2kcal |
| 당근 (1토막, 19g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 8g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 12g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 14g) | 1kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 43kcal |
| 참기름 (1큰술, 4g) | 35kcal |
| 깨 (1회분, 6g) | 33kcal |
| 오이냉국 (1/4대접, 26g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 4g) | 1kcal |
| 옥수수 (1회분, 13g) | 13kcal |
간식 : 50kcal (8.12%)
| 사과즙 (1인분) | 50kcal |
운동 : 196kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 120kcal |
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