다이어트 일기
05월 19일 (음식 1517.77kcal, 운동 513kcal)
방석이닷
- 2016.05.19 12:25
- 49
- 0
아침식사 : 272kcal (17.93%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 사과식초 (1큰술,10g) | 2kcal |
점심식사 : 635kcal (41.82%)
| 콩나물밥 (1/2인분, 150g) | 200kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 배추된장국 (1대접,119g) | 65kcal |
| 생선까스 (2인분, 180g) | 360kcal |
저녁식사 : 244kcal (16.08%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 199g) | 83kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 367kcal (24.18%)
| 울금가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 인스턴트커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링포도 (1캔,355ml) | 205kcal |
운동 : 513kcal
| 산책 걷기 (100분) | 200kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (60분) | 60kcal |
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