다이어트 일기
05월 19일 (음식 1807kcal, 운동 90kcal)
sdf00
- 2016.05.19 08:32
- 17
- 0
아침식사 : 468kcal (25.90%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 200g) | 408kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
점심식사 : 719kcal (39.79%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 멸치 중간것 (3/4소접시, 11g) | 30kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 두부찌개 (1인분) | 369kcal |
저녁식사 : 460kcal (25.46%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| 아구찜 (1/2큰접시, 200g) | 155kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 160kcal (8.85%)
| [통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) | 97kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 90kcal
| 배드민턴 (20분) | 90kcal |
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